{"id":11402,"date":"2023-04-13T14:21:00","date_gmt":"2023-04-13T12:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ladiagonale.net\/?p=11402"},"modified":"2023-04-13T14:28:05","modified_gmt":"2023-04-13T12:28:05","slug":"comment-monaco-gere-la-periode-de-ramadan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ladiagonale.net\/index.php\/2023\/04\/13\/comment-monaco-gere-la-periode-de-ramadan\/","title":{"rendered":"Comment Monaco g\u00e8re la p\u00e9riode de ramadan"},"content":{"rendered":"\n\n\n

La p\u00e9riode du ramadan est appr\u00e9hend\u00e9e de mani\u00e8re diff\u00e9rente selon les clubs de Ligue 1. L’\u00c9quipe<\/em> avait notamment donn\u00e9 quelques indications sur la fa\u00e7on dont il se g\u00e9rait \u00e0 l’AS Monaco mais Eurosport<\/em> a donn\u00e9 de plus amples d\u00e9tails sur la gestion de cette p\u00e9riode de je\u00fbne chez les joueurs de confession musulmane, comme Wissam Ben Yedder. Dans le quotidien, le club pr\u00e9cise que le suivi des joueurs est enti\u00e8rement individualis\u00e9 et l\u2019on apprend d\u2019ailleurs que certains joueurs pratiquent \u00e9galement le car\u00eame.<\/p>\n\n\n\n

Sur le site Eurosport<\/em>, on apprend qu’il n’y a pas v\u00e9ritablement de r\u00e8gle et que les joueurs le pratiquent de mani\u00e8re tr\u00e8s individualis\u00e9e, selon leurs besoins, comme le pr\u00e9cise James Bunce, le directeur de la performance : \u00ab Certains le suivent totalement hormis les jours de match, d’autres le suivent aussi ces jours-l\u00e0, il n’y a pas de r\u00e8gle. Si un joueur d\u00e9cide de faire le je\u00fbne les jours de match, il faut bien s\u00fbr inclure d’autres \u00e9tapes en amont pour prot\u00e9ger le joueur, qu’il soit suffisamment hydrat\u00e9 et nourri pour le match. Mais jamais nous n’imposerions aux joueurs de manger en jour de match. Ce sont des joueurs professionnels mais surtout des adultes qui font des choix par eux-m\u00eames, on est simplement l\u00e0 pour les aider et les accompagner dans cette d\u00e9marche.<\/em> \u00bb<\/p>\n\n\n\n

La question de la d\u00e9shydratation est essentielle, comme l’explique Rapha\u00ebl Tourraton, le nutritionniste qui a remplac\u00e9 Juan Jos\u00e9 Morillas, parti au PSG cet \u00e9t\u00e9<\/a> : \u00ab Dans le contexte actuel et vu la r\u00e9gion dans laquelle nous sommes, le principal d\u00e9fi est celui de la d\u00e9shydratation. C\u2019est ce qui va le plus impacter sur la performance. Malheureusement, sur ce sujet-l\u00e0, il n’y a pas de recette miracle m\u00eame si chaque joueur a sa fa\u00e7on d’appr\u00e9hender cette p\u00e9riode-l\u00e0. Certains pratiquent par exemple le \u00ab\u00a0mouth-rinsing\u00a0\u00bb, qui leur permet de se rincer sa bouche avec de l’eau sans l’avaler. C’est d\u00e9j\u00e0 un stimulus qui peut limiter certains effets de la d\u00e9shydratation. <\/em>\u00bb<\/p>\n\n\n\n

L’ASM privil\u00e9gie deux repas avant le coucher<\/h4>\n\n\n\n

Au r\u00e9fectoire du Centre de Performance, l\u2019ASM met \u00e0 la disposition des joueurs des repas \u00e0 emporter pour le soir. Mais pour les joueurs qui disposent d\u2019un chef \u00e0 domicile, des instructions sont transmises avec des propositions de repas, pr\u00e9cise L’\u00c9quipe<\/em>. Mais surtout, le club de la Principaut\u00e9 mise sur la p\u00e9dagogie pour sensibiliser les joueurs \u00e0 ne pas sauter le repas avant le coucher et \u00e9viter de manger en trop grande quantit\u00e9 lors de l\u2019iftar<\/em>, c\u2019est-\u00e0-dire le repas qui casse le je\u00fbne. \u00ab Quand ils cassent le je\u00fbne, l’id\u00e9e c’est qu’ils le fassent avec des aliments denses d’un point de vue nutritionnel, <\/em>indique Tourraton. Typiquement, les joueurs qui vont casser le je\u00fbne en ayant soif, je vais plut\u00f4t leur conseiller de boire des jus, des smoothies ou du lait plut\u00f4t que de l’eau.<\/em> \u00bb<\/p>\n\n\n\n

\u00ab L’id\u00e9al, aussi, est d’essayer qu’il y ait deux prises alimentaires avant le coucher, <\/em>poursuit le nutritionniste. Cette rupture du je\u00fbne et un autre repas. Le risque, notamment pour les jeunes, c’est qu’ils aient tr\u00e8s faim et tr\u00e8s soif au moment de casser le je\u00fbne. Ils vont alors manger et boire de mani\u00e8re un peu compulsive. Ils vont se sentir cal\u00e9s et ne plus forc\u00e9ment avoir faim vers 22h-22h30 et iront se coucher. Ce qui fait qu’ils sauteront un repas voire un deuxi\u00e8me si on prend le sc\u00e9nario catastrophe o\u00f9 ils ne vont pas se r\u00e9veiller ou avoir le courage de se lever pour manger.<\/em> \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Le staff n’a pas constat\u00e9 une baisse des performances<\/h4>\n\n\n\n

Avec le je\u00fbne, la question de la performance se pose fr\u00e9quemment et pour certains entra\u00eeneurs de Ligue 1, il semble r\u00e9dhibitoire avec le haut niveau. James Bunce d\u00e9ment une baisse de performance ou une accentuation de blessures sur cette p\u00e9riode : \u00ab On a \u00e9norm\u00e9ment de chance puisque nous sommes l’\u00e9quipe de L1 la moins touch\u00e9e par les blessures actuellement. Donc on ne voit pas de r\u00e9elle tendance chez nous. Et l\u00e0 encore, c’est tr\u00e8s facile de relier ces blessures au je\u00fbne. Mais la blessure est un ph\u00e9nom\u00e8ne complexe, avec de multiples facteurs. Cela peut \u00eatre d\u00fb \u00e0 la charge de travail \u00e0 l’entra\u00eenement, \u00e0 une blessure mal soign\u00e9e en amont, au gazon, \u00e0 un duel, \u00e0 une mauvaise r\u00e9ception a\u00e9rienne. Il faut \u00eatre vraiment tr\u00e8s fort pour identifier que la racine de la blessure vienne du ramadan.<\/em> \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Sources : Eurosport<\/em>\/L’\u00c9quipe<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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